쌩쌩정보통

대부분 벌크업, 다이어트, 식단조절 등 한번쯤 들어보신 단어죠. 또한 다이어트 실패 경험도 있으시죠? 물론 근육을 키우고 싶어하는 분들께서도 계시고 무조건 몸무게 감량만 생각하시는 분들도 있습니다. 남녀노소 아주 다양한 사람들이 다양한 방법으로 다이어트 또는 근육성장을 고민하고 연구 할 것 같습니다. 저도 그런 사람 중 한 사람 입니다. 하지만 이 모든 것을 생각하실 때 가장 먼저 알고 계셔야 할 부분이 있습니다. 바로 권장칼로리 입니다. 많이 들어 보셨죠. 하지만 자세하게 생각해 본 적이 없는 분들이 많을 것 같아서 오늘 건강 관련 첫 게시물로 권장칼로리에 대해서 적어보겠습니다. 나에게 맞는 권장칼로리를 모르고 다이어트나 근육성장을 바란다면 100% 실패로 가는 지름길이라 믿어 의심치 않습니다. 그렇다..